Запам'ятайте!!!
- Регулярно виконуйте загартувальні процедури (за допомогою води, повітря, сонячних ванн).
- Регулярно виконуйте фізичні вправи (робіть ранкову гімнастику, відвідуйте спортивну секцію тощо)
- Додержуйте режиму навчання та відпочинку (активно відпочивайте під час рухливих ігор на свіжому повітрі, їзди на велосипеді, цікавих екскурсій у природу тощо). Це сприятиме підвищенню успішності у школі і здоровому сну.
- Раціонально харчуйтесь. Стежте, щоб у вашому раціоні було достатньо поживних речовин - білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин, вітамінів.
- Додержуйтесь правил особистої гігієни. Регулярно мийтеся під душем, стежте за чистотою свого одягу.
- Виробляйте у себе корисні звички й унакайте шкідливих.
- Гармонійно спілкуйтеся з природою. Не нищіть рослини, не лякайте тварин, краще допомагайте їм у міру можливостей (вивішуйте годівнички, шпаківні тощо).
- Доброзичливо ставтеся до людей, які вас оточують. Це забезпечить вам хороший настрій і добре ставлення до себе.
- Налаштовуйтеся прожити довге здорове і щасливе життя.
Немає коментарів:
Дописати коментар